Sirt ve bel kaslari icin ne tur egzersizler yapilabilir ile ilgili makaleler Haberleri ve Gelişmeleri

Sirt ve Bel Kaslari İcin Ne Tur Egzersizler Yapilabilir Rehberi Haberleri ile ilgili Son Gelişmeleri Bu Sayfadan Takip Edebilirsiniz. Sirt ve Bel Kaslari İcin Ne Tur Egzersizler Yapilabilir Rehberi Hakkında Güncel Bilgilere ve Sirt ve Bel Kaslari İci

Abdi İbrahim, Sanal Gerçeklikle Kapılarını Tüm Dünyaya Açtı

Abdi İbrahim, Sanal Gerçeklikle Kapılarını Tüm Dünyaya Açtı

Abdi İbrahim, 360 derece sanal video tur uygulamasıyla tesislerindeki yenilikleri sanal video tur ile aktarıyor.

Sağlık ekipleri denizde tur teknesinde düşen İngiliz turiste 10 dakikada ulaştı

Sağlık ekipleri denizde tur teknesinde düşen İngiliz turiste 10 dakikada ulaştı

Sağlık ekipleri denizde tur teknesinde düşen İngiliz turiste 10 dakikada ulaştı Muğla'nın Bodrum ilçesinde tatilini geçiren İngiliz uyruklu bir bayan deniz ortasında seyreden tur teknesinde merdivenlerden düşünce ekipler seferber oldu.

Ünlü şarkıcı Adele'i zayıflatmıştı; sirtuin diyeti hakkında bilinmesi gerekenler

Ünlü şarkıcı Adele'i zayıflatmıştı; sirtuin diyeti hakkında bilinmesi gerekenler

Diyetisyen Nursena Altunsu, "Sirtuin ya da Sirt-food diyetinde 20 besinin sirtuin proteinlerini aktive ederek kas yıkımını önlediği, hatta yağ yakımını artırdığı ve açlık hissetmeden vücut ağırlığında azalma saptandığı belirtiliyor.

Doçent Altaş: Beli Ağrıyan Sanayiye Gitmesin, Bize Gelsin

Doçent Altaş: Beli Ağrıyan Sanayiye Gitmesin, Bize Gelsin

AKDENİZ Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç.Dr. Murat Altaş, "Bel rahatsızlığı olanlar Akdeniz Sanayi Sitesi'ne gitmesin, Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'ne gelsin" dedi.

İstanbul'da meme kanserine dikkati çekmek için pedal çevirdiler

İstanbul'da meme kanserine dikkati çekmek için pedal çevirdiler

İstanbul'da meme kanserine dikkati çekmek amacıyla pembe yelekler giyen gönüllüler, bisikletlerle tur attı.

Kansere İnat Bisikletle Tur Attılar

Kansere İnat Bisikletle Tur Attılar

Bolu'da Kanser Haftası ekinlikleri kapsamında bisikletle tur attılar.

Çocuk Felci İkinci Tur Aşı Uygulaması Başladı

Çocuk Felci İkinci Tur Aşı Uygulaması Başladı

Çocuk felci ikinci tur aşı uygulaması Kahramanmaraş'ta yapılmaya başlandı.

Astım Spora Engel Değil

Astım Spora Engel Değil

Sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından biri olan düzenli egzersizler astım ataklarını tetikleyebiliyor.

Türk ve Suriyeli Öğrenciler Birlikte Pedal Çevirdi

Türk ve Suriyeli Öğrenciler Birlikte Pedal Çevirdi

Kilis'te, Türk ve Suriyeli öğrenciler, Sağlık Bakanlığınca yürütülen "Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı" kapsamında dağıtılan bisikletlerle tur attı.

Türk ve Suriyeli Öğrenciler Birlikte Pedal Çevirdi

Türk ve Suriyeli Öğrenciler Birlikte Pedal Çevirdi

Kilis'te, Türk ve Suriyeli öğrenciler, Sağlık Bakanlığınca yürütülen "Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı" kapsamında dağıtılan bisikletlerle tur attı.

Bel Fıtığını İyi Gelen Egzersizler

Bel Fıtığını İyi Gelen Egzersizler

Bele fazla yük bindirmeyen ve gelişmekte olan bir bel fıtığını ilerletmeyecek en emniyetli dokuz hareket...

Ordu'da Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Ordu'da Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Ordu'da 'Dünya Otomobilsiz Kentler Günü' etkinlikleri kapsamında 'Süslü Kadınlar Bisiklet Turu' düzenlendi. Kadınlar ve çocukları renkli kıyafetlerle süsledikleri bisikletlerle sahil güzergahında tur attı.

Ordu'da Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Ordu'da Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Ordu'da 'Dünya Otomobilsiz Kentler Günü' etkinlikleri kapsamında 'Süslü Kadınlar Bisiklet Turu' düzenlendi. Kadınlar ve çocukları renkli kıyafetlerle süsledikleri bisikletlerle sahil güzergahında tur attı.

Bel fıtığı tedavisinde öncelik 'bilinçli aktif hareket'

Bel fıtığı tedavisinde öncelik 'bilinçli aktif hareket'

Türkiye'de bel ağrısı şikayetiyle sağlık merkezlerine başvuran hastaların önemli bir kısmına bel fıtığı teşhisi konduğunu söyleyen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, bel fıtığı rehabilitasyonunda dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamada bulundu.

Suriyeli Bebekler İçin Aşı Kampanyası

Suriyeli Bebekler İçin Aşı Kampanyası

Gaziantep'te geçici koruma altında bulunan 0-59 ay arasındaki çocuklara yönelik "Eksik Aşı Tamamlama ve Aşı Hızlandırma Çalışmaları" kapsamında yürütülen aşı kampanyasının üçüncü tur uygulaması yapılıyor.

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın"

SINAVDAN bir gün önce yapılacak nefes ve gevşeme egzersizlerinin öğrencilerin heyecanını dengeleyeceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, "Egzersizler çocuğu sınava odaklayacak ve rahatlatacak.

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın"

SINAVDAN bir gün önce yapılacak nefes ve gevşeme egzersizlerinin öğrencilerin heyecanını dengeleyeceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, "Egzersizler çocuğu sınava odaklayacak ve rahatlatacak.

"Bel fıtığından, endoskopik omurga cerrahisi ile daha hızlı kurtulabilirsiniz"

Endoskopik omurga cerrahisi ile bel ve boyun fıtığı, spinal kanal darlığı, belde kanal darlığı, bel kayması ve spinal travmaların daha hızlı şekilde tedavi edildiğini açıklayan Dr. Öğr.

"Bel ve baş ağrısı arasında pozitif bir ilişki var"

Fizyoterapist Çağıl Ertürk, bel ve baş ağrısı rahatsızlığı olan kişilerin ayrı ayrı değerlendirilmemesi gerektiğini söyleyerek, "Yapılan araştırmalara göre, bel ve baş ağrısı arasında pozitif bir ilişki tespit edildi.

Bel Ağrıları En Çok 20 İle 40 Yaşları Arasında Görülüyor

Bel Ağrıları En Çok 20 İle 40 Yaşları Arasında Görülüyor

Özel Ege Şehir Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Sinan Karaağaç, bel ağrısına sebep olan durumları, bel ağrısı ile ilgili yapılan tetkikleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi.

Bilecik'te Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Bilecik'te Süslü Kadınlar Bisiklet Turu

Bilecik'te iklim değişikliğine dikkat çekmek amacıyla renkli kıyafetler giyen kadınlar tarafından düzenlenen bisiklet turu gerçekleştirildi. Tur, Cumhuriyet Meydanı'nda sona erdi.

Çankırı İl Sağlık Müdürü: Ambulanslarla Kat Edilen Yol Dünyanın Etrafında 27 Kez Tur Atmaya Eşdeğer

Çankırı İl Sağlık Müdürü: Ambulanslarla Kat Edilen Yol Dünyanın Etrafında 27 Kez Tur Atmaya Eşdeğer

Çankırı İl Sağlık Müdürü Hüseyin Sarıkaya, bu yılın ilk 8 ayında ambulanslarla sağlanan acil sağlık hizmetleri esnasında kat edilen yolun dünyanın etrafında 27 kez tur atmaya eş değer olduğunu bildirdi.

Çankırı İl Sağlık Müdürü: Ambulanslarla Kat Edilen Yol Dünyanın Etrafında 27 Kez Tur Atmaya Eşdeğer

Çankırı İl Sağlık Müdürü: Ambulanslarla Kat Edilen Yol Dünyanın Etrafında 27 Kez Tur Atmaya Eşdeğer

Çankırı İl Sağlık Müdürü Hüseyin Sarıkaya, bu yılın ilk 8 ayında ambulanslarla sağlanan acil sağlık hizmetleri esnasında kat edilen yolun dünyanın etrafında 27 kez tur atmaya eş değer olduğunu bildirdi.

Manavgat'ta Tur Minibüsü Kazası: Bir Yaya Ağır Yaralandı

Manavgat'ta Tur Minibüsü Kazası: Bir Yaya Ağır Yaralandı

Antalya'nın Manavgat ilçesinde bir tur minibüsü kontrolden çıkarak önce bariyerlere, ardından bir yayaya çarptı. Kazada yaya ağır, minibüsteki bir turist ise hafif yaralandı.

Manavgat'ta Tur Minibüsü Kazası: Bir Yaya Ağır Yaralandı

Manavgat'ta Tur Minibüsü Kazası: Bir Yaya Ağır Yaralandı

Antalya'nın Manavgat ilçesinde bir tur minibüsü kontrolden çıkarak önce bariyerlere, ardından bir yayaya çarptı. Kazada yaya ağır, minibüsteki bir turist ise hafif yaralandı.

Balıkesir'deki kaza sonrası Vali Şıldak'tan açıklama

Balıkesir'deki kaza sonrası Vali Şıldak'tan açıklama

Balıkesir'in Susurluk ilçesinde meydana gelen TIR'a arkadan çarpan tur otobüsü kazası sonrası Vali Hasan Şıldak, yaralı öğrencilerin sağlık durumunun iyi olduğunu açıkladı.

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz'u yendi

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz'u yendi

Skolyoz hastalığı bulunan Emine Yılmaz, Bağcılar Belediyesi Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Kültür Merkezi Spor Salonu'nda kardiyovasküler egzersizler ve fizik tedavi çalışmaları sayesinde ağrılarını yenerek sağlığına kavuştu.

Çocuk felci aşısı başladı

Çocuk felci aşısı başladı

Sağlık Bakanlığı, İstanbul'da ikinci tur çocuk felci aşının, 13-19 Ekim 2014'te 6 ilçede yapılacağını duyurdu.

Kalp ve Akciğer Hastalarına Egzersizli Rehabilite

Kalp ve Akciğer Hastalarına Egzersizli Rehabilite

Afyon Kocatepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, kalp ve akciğer hastalarına yaptırılan çeşitli egzersizler sayesinde günlük yaşantılarında daha aktif olmalarını sağlamayı amaçlıyor.

Bel fıtığı tedavisinde tam kapalı cerrahi yöntemi konfor sağlıyor

Bel fıtığı tedavisinde tam kapalı cerrahi yöntemi konfor sağlıyor

Tam kapalı (full endoskopik) bel fıtığı ameliyatı ile vücutta kesik açılmadan, yumuşak dokulara ve kas dokularına zarar verilmeden bel fıtığı hastaları daha konforlu bir şekilde sağlığına kavuşuyor.

Bel Fıtığı Ağrılarından Dördüncü Ameliyatta Kurtuldu

Bel Fıtığı Ağrılarından Dördüncü Ameliyatta Kurtuldu

Bel fıtığı ağrılarından dördüncü ameliyatta kurtulduKONYA - Genç yaşta bel fıtığı ağrıları ile tanışan ve üç ameliyat geçiren 32 yaşındaki kadın, dördüncü ameliyatının ardından sağlığına kavuştu.

Uzmanından Bel Fıtığı Uyarısı

Uzmanından Bel Fıtığı Uyarısı

Uzmanından bel fıtığı uyarısıGAZİANTEP - Gaziantep Özel Hatem Hastanesi beyin Sinir ve Omirilik Cerrahisi Uzmanı Op.Dr. Tevfik Güç, son dönemlerde bel fıtığı hastalığının sık görülen hastalıklar arasında yer aldığını belirterek, uyarılarda bulundu.

Dr. Çelen:

Dr. Çelen: "Bel Fıtığı Aniden Oluşmaz"

Dr. Çelen: "Bel fıtığı aniden oluşmaz"BURSA - Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hüseyin Çelen, bel fıtığının aniden oluşmadığını, ama aniden belirdiğini söyledi.

Yoğun Çalışma Saatleri Bel ve Boyunu Vuruyor

Yoğun Çalışma Saatleri Bel ve Boyunu Vuruyor

Dr. Hilal Yıldız bel ve boyun ağrısı nedenleri, tedavisi ve korunma yollarını anlattı.

Bel ağrısı olanlar dikkat! Dikkat edilmezse fıtığa dönebilir

Bel ağrısı olanlar dikkat! Dikkat edilmezse fıtığa dönebilir

Hareket kabiliyetinin kısıtlanması bel, boyun ağrıları gibi şikayetleri de beraberinde getiriyor. Bu ağrıları yaşayanların büyük çoğunluğunda bel ağrıları ve devamında bel fıtığı şikayeti görülüyor. Peki, bel fıtığı yaşayanlar ne yapmalı?

Türkiye'de ilk kez doktor kontrolünde egzersiz

Türkiye'de ilk kez doktor kontrolünde egzersiz "eve" geldi

İSTANBUL İl Sağlık Müdürlüğü'nün "Egzersiz Eve Sığar" sloganıyla gerçekleştirdiği "Koronavirus Tele Rehabilitasyon Destek Programı (KOREH)" sayesinde, fizyoterapist ya da doktor kontrolünde kişiye özel oluşturulan egzersizler, bir telefonla hastanın ayağına geliyor.

Meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken 6 egzersiz

Meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken 6 egzersiz

Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu,meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken egzersizler hakkında şu bilgileri verdi:

Bel Ağrıları 15 Dakikalık Egzersizle Çözülebilir

Bel Ağrıları 15 Dakikalık Egzersizle Çözülebilir

Hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıyla birlikte bel ve omurga rahatsızlıkları da giderek artıyor.

Diyette Yapılan Hatalar

Diyette Yapılan Hatalar

Diyet yaptığınız süreçte yüzünüz ve kollarınız inceliyor, bel-kalça ölçümünüz değişmiyorsa yanlış diyet yapıyorsunuz demektir.

Bel Ağrısından Kurtulmanın 10 Yolu

Bel Ağrısından Kurtulmanın 10 Yolu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Rıza Azeri 10 maddede bel ağrılarından kurtulmanın yollarını anlattı.

Ağrılara Davetiye Çıkarmayın

Ağrılara Davetiye Çıkarmayın

Uzmanlar, bel ve boyun ağrısı ofis çalışanlarının peşini bırakmadığı için ofis çalışanlarını bazı konularda uyardı.

Bel ve Boyun Fıtığı Nedir ?

Bel ve Boyun Fıtığı Nedir ?

Bel ve Boyun Fıtığı Nedir ?

Bel ve Boyun Fıtıkları

Bel ve Boyun Fıtıkları

Bel ve Boyun Fıtıkları

Boyun ve Bel Fıtığında Akupunktur Tedavisi

Boyun ve Bel Fıtığında Akupunktur Tedavisi

Uzman Dr. Gamze Yılmaz Yanartaş, Boyun ve bel fıtığında akupunktur tedavisi yapılmaktadır.

Ağrılarınızdan Şekerli Su ile Kurtulun

Ağrılarınızdan Şekerli Su ile Kurtulun

Dayanılmaz ağrıların, bel ve boyun fıtığı rahatsızlığının kalıcı tedavisi; şekerli suda saklı.

Bel ve Sırt Ağrılarınız Omurga Kırığına İşaret Edebilir

Bel ve Sırt Ağrılarınız Omurga Kırığına İşaret Edebilir

Önemsemediğiniz bir düşme ya da çarpma sonrası bel ve sırt ağrılarınız omurga kırığına neden olabilir.

Topuklu Ayakkabılara Dikkat Edin!

Topuklu Ayakkabılara Dikkat Edin!

Turgut Terzi, yüksek topuklu ayakkabıların bel ağrısı ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olduğunu söyledi.

Prof. Dr. Karamehmetoğlu: Bel fıtığı tedavisinde başarı, doğru tanıyla mümkün

Prof. Dr. Karamehmetoğlu: Bel fıtığı tedavisinde başarı, doğru tanıyla mümkün

Toplumdaki insanların çok önemli bir kısmının, günlük yaşam temposundan dolayı bel bölgesinde ağrı yaşadığını belirten Prof. Dr. Şafak Sahir Karamehmetoğlu, bel ağrısı tedavileri hakkında bilgi verdi.

"İltihaplı bel romatizması" için farkındalık çağrısı

Türkiye Romatoloji Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Yasemin Kabasakal, iltihaplı bel romatizması hastalığı (Ankilozan Spondilit) ile bel fıtığının belirtilerinin çok karıştırıldığını, bu konuda farkındalığın artması gerektiğini belirtti.

Bel Ağrınızın Nedeni Duygusal Olabilir

Bel Ağrınızın Nedeni Duygusal Olabilir

En sık karşılaşılan hastalıklardan biri olan bel ağrısının depresyondan kaynaklanabildiğini belirten uzmanlar, depresif insanların daha fazla bel ağrısı yaşadıklarını vurguluyor.

Sevgililer Günü'nün En İlginç Videosu

Sevgililer Günü'nün En İlginç Videosu

Erkekler kadınları ne kadar anlıyor, özel günleri hakkında ne biliyor ve onlara ne kadar destek oluyor?

11 Yaşındaki Hastaya Bel Fıtığı Ameliyatı Yapıldı

11 Yaşındaki Hastaya Bel Fıtığı Ameliyatı Yapıldı

11 yaşındaki hastaya bel fıtığı ameliyatı yapıldıMALATYA - Malatya'da 11 yaşındaki İkrar Demir, bel fıtığı ameliyatı oldu.

Bel Ağrılarınızı Bel Okuluna Gönderin

Bel Ağrılarınızı Bel Okuluna Gönderin

Baş ağrılarından sonra en çok şikayet edilen rahatsızlıkların başında bel ağrıları geliyor. Öyle ki hayatın bir döneminde mutlaka bel ağrısına maruz kalıyoruz.

bel fıtığı

bel fıtığı

Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar.

Bel ağrısına hangi bölüm bakar, bel ağrısı hangi doktor bakar? Bel ağrısı için hangi doktora gidilir?

Bel ağrısına hangi bölüm bakar, bel ağrısı hangi doktor bakar? Bel ağrısı için hangi doktora gidilir?

Şu anda, bel ağrısı günümüzde en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Özellikle ağır işlerde çalışan veya uzun süre oturarak çalışan kişilerde bel ağrısı sıkça görülebilir. Bel ağrısı bazen geçici olabilirken, bazen de uzun süreli sorunlara dönüşebilir. Peki, Bel ağrısına hangi bölüm bakar, bel ağrısı hangi doktor bakar? Bel ağrısı için hangi doktora gidilir?

Bel fıtığı neden olur, belirtileri neler? Bel fıtığı nasıl geçer?

Bel fıtığı neden olur, belirtileri neler? Bel fıtığı nasıl geçer?

Bel fıtığı, bel ve sırt ağrısına neden olan bir durumdur. Bel fıtığının nedenleri araştırılan konular arasında yer alıyor. Peki, Bel fıtığı neden olur, belirtileri neler? Bel fıtığı nasıl geçer? İşte detaylar...

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.

Uzmanı uyardı: Yürürken güçsüzlük hissediyorsanız dikkat

Uzmanı uyardı: Yürürken güçsüzlük hissediyorsanız dikkat

İnsanların büyük bir kısmı hayatlarının bir döneminde bel ağrısı şikayeti yaşıyor.

Uzmanı uyardı: Yürürken güçsüzlük hissediyorsanız dikkat

Uzmanı uyardı: Yürürken güçsüzlük hissediyorsanız dikkat

İnsanların büyük bir kısmı hayatlarının bir döneminde bel ağrısı şikayeti yaşıyor.

Göz Kapağı Düşüklüğü İçin Doğal Tedavi ve Egzersizler

Göz Kapağı Düşüklüğü İçin Doğal Tedavi ve Egzersizler

Göz kapağı sarkması bir veya her iki üst göz kapağının aşağı sarkması durumudur.

Bilinçsiz Tedavi ve Egzersizler Büyük Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor

Bilinçsiz Tedavi ve Egzersizler Büyük Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor

Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Karaduman, ehliyetsiz kişiler tarafından yapılan ortopedik müdahaleler ve bilinçsiz şekilde yapılan egzersizlerin geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açtığını bildirdi.

Bel İncelten Yağ Yakan Gece Kürleri Nelerdir?

Bel İncelten Yağ Yakan Gece Kürleri Nelerdir?

Bel incelten yağ yakan gece kürleri nelerdir?

Ağır çantalar bel ağrısına neden oluyor

Ağır çantalar bel ağrısına neden oluyor

Uzmanlar, bel ağrısına neden olan durumları belirterek yapılan hatalara dikkat çekti.

Sigara içenleri bekleyen sinsi tehlike

Sigara içenleri bekleyen sinsi tehlike

Sigara içenlerin, bel ağrısından daha fazla yakındığı belirlendi.

Bel Fıtığı Tedavisinde Yeni Yöntemler

Bel Fıtığı Tedavisinde Yeni Yöntemler

Hastalar için kabusa dönüşen bel fıtığı, artık modern teknoloji sayesinde kolayca tedavi edilebiliyor.

Sağlığınız İçin 120 Saniye Ayırın

Sağlığınız İçin 120 Saniye Ayırın

Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi!

Bel Fıtığı Tedavisinde 2 Bin Yıllık Yöntem

Bel Fıtığı Tedavisinde 2 Bin Yıllık Yöntem

Proloterapi yöntemi, günümüzde bel fıtığı tedavisinde ameliyatsız kalıcı çözüm sağlıyor.

Bel Fıtığına Manuel Terapi

Bel Fıtığına Manuel Terapi

Bel fıtığı nedeniyle sıkıntılı günler yaşayan 25 yaşındaki hasta, "manuel terapi" tedavisiyle ağrılarından kurtuldu.

Yanlış Oturma Pozisyonu Bele Zarar Veriyor

Yanlış Oturma Pozisyonu Bele Zarar Veriyor

Yanlış oturma pozisyonu, bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına bağlı ağrıya yol açıyor.

Bel Ağrısı Hangi Hastalıkların Habercisi?

Bel Ağrısı Hangi Hastalıkların Habercisi?

Bel ağrısı, iç organlardaki hastalıklara neden olabileceğini biliyor muydunuz?

Kansız 10 Dakikada Lazerle Bel Fıtığı Ameliyatı

Kansız 10 Dakikada Lazerle Bel Fıtığı Ameliyatı

Konya' da lazerle bel fıtığı ameliyatı yapılmaya başlandı.

Gebelikte Bel Ağrısına Dikkat

Gebelikte Bel Ağrısına Dikkat

Gebelerde bel ağrısı görülme sıklığı %40-60 arasındadır.

Bilgisayar Başındakiler Dikkat!

Bilgisayar Başındakiler Dikkat!

Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirenlerin, bel fıtığı riskiyle karşı karşıya bulunduğu bildirildi

Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi Yöntemleri

Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi Yöntemleri

Ameliyatsız Bel fıtığı tedavisi - AHT Karma Therapy Yöntemleri

Bilecik'te Süslü Kadınlar Bisiklet Turu düzenlendi

Bilecik'te Süslü Kadınlar Bisiklet Turu düzenlendi

Bilecik Belediyesi bahçesinde düzenlenen 'Süslü Kadınlar Bisiklet Turu' etkinliği, iklim değişikliğine dikkat çekmek amacıyla gerçekleştirildi. Renkli kıyafetler giyen kadınlar, bisikletlerini balon ve çiçeklerle süsleyerek tur boyunca şehirde dolaştı. Etkinlikle birlikte bisikletin görünürlüğünü artırmak ve kadının toplumdaki temsiliyetini güçlendirmek hedeflendi. Tur sonrasında ise katılımcılar kahkaha yogası ve zumba etkinliğiyle eğlenceli anlar yaşadı.

Bel ağrılarına dikkat, fıtığa dönebilir

Bel ağrılarına dikkat, fıtığa dönebilir

Hareket kabiliyetinin kısıtlanması akabinde bel, boyun ağrıları gibi şikayetlerin de yaşanmasına sebep oluyor. Bu ağrıları yaşayanların büyük bir kısmında ise bel fıtığı gözleniyor. Peki, bel fıtığı yaşayanlar ne yapmalı?

Doğum Destekçisi Doula Nedir?

Doğum Destekçisi Doula Nedir?

Doula ne yapar ve ne yapmaz gibi en önemli soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz.

Kronik ağrıların tedavisinde

Kronik ağrıların tedavisinde "ağrı pili" başarılı sonuçlar veriyor

Başarıyla tedavi edilemeyen bel ve boyun cerrahisi, dolaşım bozuklukları, Buerger hastalığı, omurilik ve sinir yaralanmaları ile zonanın neden olduğu kronik ağrılar, omuriliğe yerleştirilen "pil" ile ortadan kaldırılıyor.

Kronik ağrıların tedavisinde

Kronik ağrıların tedavisinde "ağrı pili" başarılı sonuçlar veriyor

Başarıyla tedavi edilemeyen bel ve boyun cerrahisi, dolaşım bozuklukları, Buerger hastalığı, omurilik ve sinir yaralanmaları ile zonanın neden olduğu kronik ağrılar, omuriliğe yerleştirilen "pil" ile ortadan kaldırılıyor.

Uzmanından açıklama:

Uzmanından açıklama: "Bel fıtıkları öksürük ve hapşırıkla bile oluşabilir"

Uzmanından açıklama: "Bel fıtıkları öksürük ve hapşırıkla bile oluşabilir" Özel İmperial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr.

Samsun Eğitim ve Araştırma Hastanesinde

Samsun Eğitim ve Araştırma Hastanesinde "tıbbi çamur tedavisi" yoğunluğu

Samsun Eğitim ve Araştırma Hastanesinde uygulanmaya başlanan tıbbi çamur tedavisi (peloidoterapi) ile kireçlenme, romatizma, bel, boyun ve eklem rahatsızlığı bulunan hastaların yaşam kalitelerinin artırılması amaçlanıyor.

Adana Şehir Hastanesinde uygulanan

Adana Şehir Hastanesinde uygulanan "tıbbi çamur" tedavisi ağrısız yaşam sunuyor

Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesinde, kireçlenme, romatizma, bel, boyun ve eklem rahatsızlığı olanlar uygulanan tıbbi çamur tedavisiyle (peloidoterapi) sağlığına kavuşuyor.

Türk doktorlar, diyabetin omurgayı yıprattığını ispatladı

Türk doktorlar, diyabetin omurgayı yıprattığını ispatladı

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Murat Şakir Ekşi, şeker hastalığının, omurga kemiklerinde yıpranma ve yaşlanmaya neden olduğunu, bunun da bel fıtığının gelişimini hızlandırabileceğini dünyada ilk kez Türk doktorların ispatladığını söyledi.

Akupunktur sayesinde ağrılarından kurtuluyorlar

Akupunktur sayesinde ağrılarından kurtuluyorlar

Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi (KAEÜ) Eğitim ve Araştırma Hastanesinde, tamamlayıcı tıp uygulamaları kapsamında 600 hastaya akupunkturla migren, baş dönmesi, bel fıtığı, boyun fıtığı, obezite ve sigara bıraktırma tedavisi uygulandı.

Bel ve Boyun Ağrısını Giderecek Yöntem

Bel ve Boyun Ağrısını Giderecek Yöntem

BEYİN ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Baykara, radyofrekans ablasyon tedavi yönteminin özellikle bel ve boyun eklemlerine uygulanarak kronik ağrılı insanlara kalıcı rahatlama sağladığını söyledi.

Bel ve Boyun Ağrıları Ciddi Bir Sağlık Sorunu

Bel ve Boyun Ağrıları Ciddi Bir Sağlık Sorunu

Çalışma sırasında vücut duruşu ve hareketlerinin önem taşıdığını vurgulayan Fizyoterapist Çağıl Ertürk, "Gerçekte vücudun bir savunma mekanizması olan bel ve boyun ağrısı genellikle kişiler tarafından göz ardı ediliyor.

Çok Oturmak Hasta Ediyor

Çok Oturmak Hasta Ediyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Ali Şahabettinoğlu, 30 dakikadan fazla oturmanın sırt ve bel bölgesi rahatsızlıklarını tetiklediğini söyledi.

Bel Çevresindeki Yağlanma Kalp Hastalıklarıyla Bağlantılı

Bel Çevresindeki Yağlanma Kalp Hastalıklarıyla Bağlantılı

Adana'da diyetisyen Aylin İlküplü, karın ve bel çevresinde fazla miktarda yağ birikmemesine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, bu bölgelerdeki yağlanmanın kalp ve diyabet hastalığı ile bağlantılı olduğunu söyledi.

Bu Hatalı Alışkanlıklar Belinizi Tehdit Ediyor!

Bu Hatalı Alışkanlıklar Belinizi Tehdit Ediyor!

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Gülşah Öztürk tatilde bel ve boyun sağlığı için almamız gereken 8 önlemi anlattı, önemli önerilerde bulundu.

Türkiye'de Ameliyat Oldu Aynı Gün Ülkesine Döndü

Türkiye'de Ameliyat Oldu Aynı Gün Ülkesine Döndü

BEL ve şiddetli bacak ağrısı olan ve son dönemlerde ağrıları sıklaşmaya başlayan Amerikalı RobinsonTreymane, tedavi için Medicana Bahçelievler Hastanesi'ni tercih etti.

Yaş İlerledikçe Yoğunlaşan Ağrılar Eklem Sorunlarına Dönüşüyor'

Yaş İlerledikçe Yoğunlaşan Ağrılar Eklem Sorunlarına Dönüşüyor'

ORTOPEDİ ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Volkan Kayar, diz, omuz ve bel ağrılarıyla ilgili olarak, "Yaş ilerledikçe daha yoğun hale gelen ağrılar, kemik erimesine ve eklem sorunlarına dönüşebiliyor" dedi.

Bel Ağrısının Şifası Denizden Geldi!

Bel Ağrısının Şifası Denizden Geldi!

Uzmanlar bel ve diz ağrılarına karşı bedende emilimi ve biyoyararlanım oranı yüksek balık kaynaklı kolajen peptitleri tavsiye ediyor.

Ağrılarından Ameliyatsız Yöntemle Kurtuluyorlar

Ağrılarından Ameliyatsız Yöntemle Kurtuluyorlar

Erzurum Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi (BEAH) bünyesinde hizmet veren ağrı polikliniğinde fıtık, diz ve bel ağrıları olan hastaların ameliyat edilmeden şifa bulduğu bildirildi.

Cep Telefonu ve Tablet Bel-boyun Ağrılarını Tetikliyor

Cep Telefonu ve Tablet Bel-boyun Ağrılarını Tetikliyor

Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Karaduman, aşırı cep telefonu ve tablet kullanımının bel-boyun fıtıklarında tetikleyici olabildiğini söyledi.

Cep Telefonu ve Tablet Bel, Boyun Ağrılarını Tetikliyor - Edirne

Cep Telefonu ve Tablet Bel, Boyun Ağrılarını Tetikliyor - Edirne

Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Karaduman, aşırı cep telefonu ve tablet kullanımının bel-boyun fıtıklarında tetikleyici olabildiğini söyledi.

 

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]